BEWEGEN ALS MEDICIJN.NL
BEWEGEN | VOEDING | LEEFSTIJL
Het platform voor gezonde leefstijl & preventie
Overgewicht, gezondheidsklachten of werken aan een gezonde leefstijl. Wil je:
- Afvallen
-
Diabetes omkeren
-
Meer lucht bij longproblemen
- Herstellen van long covid
-
Hart- en vaatziekten bestrijden
-
Meer energie en herstellen na kanker
- Van rug-, heup en kniepijn af
-
Minder stress en beter slapen
- Een programma voor vóór en na een operatie
- Zwangerschapsgerelateerde klachten voorkomen en bestrijden
Dan is Bewegen Als Medicijn (BAM) dé oplossing!
Volgens het Nationaal Preventieakkoord (VWS) heeft 50% van de Nederlanders overgewicht en beweegt te weinig en heeft daardoor 1 of meerdere chronische ziekten. Leefstijl, voeding en bewegen hebben hier een positieve invloed op. Daarom zeggen wij: 'Bewegen Als Medicijn (BAM) elke dag!' Doe je mee?
Bewegen Als Medicijn (BAM), gezond leven begint hier
BAM is hét nationale platform voor gezonde voeding, bewegen (krachttraining), leefstijl, preventie en revalidatie met een team van zorgprofessionals, artsen, therapeuten en trainers.
BAM BewegenAlsMedicijn bestaat uit 2 delen.
1. BAM FitWijzer: hier vind je algemene informatie over allerlei aandoeningen, tips, blogs etc. Wanneer je je registreert, krijg je GRATIS toegang tot BAM FitWijzer.
2. BAM FitClub: wanneer je meer wilt en ook echt aan de slag wilt gaan met je gezondheid en toegang wilt tot alle programma's, dan kun je een betaald abonnement nemen op BAM FitClub. Je krijgt dan direct toegang tot alle beschikbare programma's.
Wat krijg je:
- Praktische informatie, direct toepasbaar
- Gezondheidsblogs met praktische tips
- Leuke informatieve video’s van gezondheidsprofessionals
- Fitness video’s met oefeningen in 3 levels
- Programma’s afgestemd op diverse doelgroepen
- Video’s met gezonde recepten
- Wetenschappelijk onderbouwde informatie
- Bewezen effectieve programma’s
Werken aan je gezondheid en gezonde leefstijl kan nu heel eenvoudig.
In de afgelopen 30 jaar hebben we al veel mensen geholpen op weg naar een gezonde leefstijl. Fitnessprogramma's zijn er genoeg. Echter wanneer je specifieke klachten hebt, dan heb je gespecialiseerde kennis nodig en een gespecialiseerd programma.
Hier vind je het programma dat bij jou past en gespecialiseerde therapeuten & coaches bij jou in de buurt.
Registreer vandaag nog en krijg gratis toegang tot BAM FitWijzer en ervaar de kracht van de combinatie van gezonde voeding, makkelijke oefeningen en goede informatie.
BAM Medische Adviesraad
De BAM programma's staan onder toezicht van een team van artsen, wetenschappers en therapeuten.
Dr. Jan C.F.M. Aghina
Dr. Roel Hoogma
Dr. Annekee van Woensel
Susan Jetten MSc.
Femke van Liere
Dr. Merijn van de Laar
Dr. Hanno Pijl
Karl Noten Bsc.
Elise van Dam MSc.
Dr. Anneke Bos
Dr. Thijs van Dalen
Drs. Robbert van Amstel
Dr. Wouter Jurgens enthousiast over Bewegen Als Medicijn
Een BAM-programma voor iedereen
BAM heeft een programma voor jou, ongeacht leeftijd, fitheidsniveau of beperking. Wil je meer informatie en tips over de specifieke onderwerpen, registreer je dan gratis. Zie hieronder een overzicht van alle programma's en onderwerpen.
CoronaFit
Overwin long covid met de combinatie van de beste voeding en training.
DiabetesFit
Diabetes is omkeerbaar met dit programma. Al 20 jaar gingen veel mensen jou voor.
BigFit
Gezond gewicht, verbeter je leefstijl. Stop met lijnen en kom in beweging!
OncoFit
Revalidatie rondom (borst)kanker. Sneller herstel, minder vermoeidheid.
ArtroFit
Gezonde sterke gewrichten, minder heup-kniepijn en artrose.
RugFit
Sterke en flexibele rug, minder rugpijn, betere belastbaarheid.
HartFit
Sterk hart, gezonde bloeddruk en minder stress voor jong & oud.
LongFit
Sterke longen, meer lucht, meer energie, de beste voeding en training.
Zwanger&Fit
Veilige oefeningen, fit & gezond de zwangerschap door.
KidzFit
Fit & fun, gezond gewicht, minder faalangst, beter zelfbeeld.
GezondFit
Gezond & Fit blijven, spier- & conditietraining, stretching.
MentaalFit
Weer fit na een burn-out en/of psychische klachten.
4xT® MEDICALFITNESS
Snel pijnvrij
Deelnemer Dick aan het woord:
'44 kg afgevallen en diabetesmedicijnen-vrij'
Specialisten aan het woord:
Dr. Roel Hoogma
'Als internist/endocrinoloog hou ik me al jaren bezig met diabetes en overgewicht. Een programma met aandacht voor leefstijl, gezonde voeding en bewegen werkt beter dan alleen medicatie. Ik ben vanaf de start betrokken bij Bewegen Als Medicijn en beveel het mijn patiënten aan.'
Dr. Annekee van Woensel
'Als ouderenarts ben ik een voorstander van bewegen in combinatie met aandacht voor gezonde voeding. De programma's van Bewegen Als Medicijn zijn wetenschappelijk onderbouwd en in de praktijk beproefd. Iedereen kan meedoen aan de programma's omdat er rekening gehouden wordt met een ieders fitheidsniveau en dat is goed.'
Anne Pijpers
Mijn naam is Anne Pijpers en ik ben jouw host op www.bewegenalsmedicijn.nl (BAM). Bij BAM werken we met een team van deskundigen en helpen we jou op weg naar een gezonde leefstijl. Doe mee en ervaar hoe leuk gezond en vitaal leven kan zijn. Elke stap in de goede richting werkt positief. Wij helpen jou bij een persoonlijk stappenplan.
Wat kan je verwachten van een leefstijlprogramma?
Waarom werken een 'wandeladvies' of Fitness HIT training vaak averechts? Het feit dat de kans op overgewicht en chronische ziekten toeneemt doordat we te weinig bewegen en 'verkeerd' eten is niet nieuw. Maar het advies om meer te bewegen en gezonder te eten werkt niet. Zowel bij voeding als bewegen gaat het om de juiste ingrediënten en de juiste dosering! Daarom heet deze site ook ‘Bewegen als medicijn’. Hier vind je gerichte leefstijlprogramma's en gecertificeerde Coaches (trainers & therapeuten) om jou daarbij te helpen. Hoe ga je nu WEL je doelen bereiken? Daar helpen wij jou graag bij.
Voeding
Gezonde voeding, voedingsplan, supplement advies, afgestemd op jouw doel, kant-en-klare recepten.
Educatie
Duidelijke uitleg per aandoening en programma zodat je zelf aan de slag kunt.
Training
Beweegprogramma met leuke fitnessvideo's voor thuis en schema's voor buiten en in de gym.
Registreer
Gratis!
Kies een programma dat bij jou past en krijg:
Wil je na je gratis registratie een leefstijlprogramma volgen, dan kun je voor € 24,95 per maand een abonnement nemen waarmee je toegang krijgt tot ALLE (leefstijl)programma's. Het maandabonnement is iedere maand opzegbaar.
Ria Baartwijk (COPD)
"Dankzij LongFit heb ik weer lucht en kan ik sporten en op de fiets naar mijn werk."
Henry Wulf (Long Covid)
"Dankzij CoronaFit heb ik meer energie, werk ik weer en heb ik ook mijn hobby's opgepakt."
Dick (DiabetesFit)
"Dankzij DiabetesFit ben ik 44 kg afgevallen en medicijnenvrij."
Els Peeters (ArtroFit)
"Dankzij ArtroFit heb ik voorlopig geen nieuwe heup nodig en sport ik weer."
Linda (OncoFit)
"Dankzij OncoFit voel ik mij na borstkanker weer beter en heb meer energie."
Esmée Fruijtier (BigFit)
"Dankzij BigFit ben ik 25 kg afgevallen. Ik voel mij veel fitter en ben medicijnenvrij!"
Kom in beweging met plezier
Als je pijn hebt, voelt het bijna logisch om niets te doen. Toch adviseert Bewegen Als Medicijn om te starten of door te gaan met bewegen. Behalve de voordelen die beweging voor iedereen heeft, helpt het om je spieren sterk te houden. Je spierkracht zorgt ervoor dat je gewrichten beter belast worden. Daarbij bevordert het de smering van het gewricht en de aanmaak van kraakbeen. Met de speciale 4xT Medische Fitness programma's kun je eerst werken aan je gewrichten en vervolgens aan je overgewicht.
Waarom BAM?
Een gezonde leefstijl, leuk maar hoe doe je dat dan?
De doelstellingen van Bewegen Als Medicijn (BAM)
De doelstellingen van Bewegen Als Medicijn zijn o.a.:
- het verbeteren van zelfmanagement en kwaliteit van leven van mensen met (verhoogd risico op) chronische aandoeningen.
- voldoen aan de nationale norm gezond bewegen: beweeg-, spier- , fit-, bot- en voedingsnorm.
Gewoon 'meer bewegen' is onvoldoende!
Gezonde voeding mag niet ontbreken!
Alleen gecertificeerde BAM Healthcoaches
Gecertificeerde BAM Healthcoaches bij jou in de buurt
Wanneer je geregistreerd bent, krijg je toegang tot een overzicht van alle gecertificeerde BAM Healthcoaches. Dit zijn gediplomeerde trainers & therapeuten die een specialisatieopleiding hebben gedaan omdat alleen een basisopleiding fitness of fysiotherapie niet toereikend is. De op deze site vermelde coaches nemen ook deel aan verplichte jaarlijkse bijscholingen om hun certificering te behouden. Zo ben jij gegarandeerd van deskundige begeleiding. Let wel: voor elk BAM leefstijlprogramma is een aparte opleiding en apart certificaat vereist omdat begeleiding bij longaandoeningen weer anders is dan diabetes of artrose. Kijk daarom goed naar de specialisaties achter de naam van de coach.
BAM leefstijlprogramma's in het hele land
De BAM leefstijlprogramma’s worden dus gegeven in het hele land door diverse HealthCoaches die daar vakkundig voor zijn opgeleid. De coaches werken allen met dezelfde programma’s zodat je vooraf weet wat je krijgt. Zowel de inhoud als de duur van de programma’s zijn duidelijk omschreven op de desbetreffende pagina’s. Sommige zorgverzekeraars vergoeden, afhankelijk van jouw zorgpakket en aansluiting van de Coach/Therapeut, deze programma’s geheel of gedeeltelijk. Informeer altijd vooraf bij je zorgverzekering om misverstanden te voorkomen.
