BEWEGEN ALS MEDICIJN.NL

BEWEGEN | VOEDING | LEEFSTIJL

Het platform voor gezonde leefstijl & preventie

Registreer gratis

Overgewicht, gezondheidsklachten of werken aan een gezonde leefstijl. Wil je:

  • Afvallen
  • Diabetes omkeren

  • Meer lucht bij longproblemen

  • Herstellen van long covid
  • Hart- en vaatziekten bestrijden

  • Meer energie en herstellen na kanker 

  • Van rug-, heup en kniepijn af
  • Minder stress en beter slapen

  • Een programma voor vóór en na een operatie 
  • Zwangerschapsgerelateerde klachten voorkomen en bestrijden

Dan is Bewegen Als Medicijn (BAM) dé oplossing!

Volgens het Nationaal Preventieakkoord (VWS) heeft 50% van de Nederlanders overgewicht en beweegt te weinig en heeft daardoor 1 of meerdere chronische ziekten. Leefstijl, voeding en bewegen hebben hier een positieve invloed op. Daarom zeggen wij: 'Bewegen Als Medicijn (BAM) elke dag!' Doe je mee?

 

Registreer gratis

Bewegen Als Medicijn (BAM), gezond leven begint hier

BAM is hét nationale platform voor gezonde voeding, bewegen (krachttraining), leefstijl, preventie en revalidatie met een team van zorgprofessionals, artsen, therapeuten en trainers.

BAM BewegenAlsMedicijn bestaat uit 2 delen. 

1. BAM FitWijzer: hier vind je algemene informatie over allerlei aandoeningen, tips, blogs etc. Wanneer je je registreert, krijg je GRATIS toegang tot BAM FitWijzer. 

2. BAM FitClub: wanneer je meer wilt en ook echt aan de slag wilt gaan met je gezondheid en toegang wilt  tot alle programma's, dan kun je een betaald abonnement nemen op BAM FitClub. Je krijgt dan direct toegang tot alle beschikbare programma's. 

Wat krijg je:

  • Praktische informatie, direct toepasbaar
  • Gezondheidsblogs met praktische tips
  • Leuke informatieve video’s van gezondheidsprofessionals
  • Fitness video’s met oefeningen in 3 levels
  • Programma’s afgestemd op diverse doelgroepen
  • Video’s met gezonde recepten
  • Wetenschappelijk onderbouwde informatie
  • Bewezen effectieve programma’s

Werken aan je gezondheid en gezonde leefstijl kan nu heel eenvoudig.

In de afgelopen 30 jaar hebben we al veel mensen geholpen op weg naar een gezonde leefstijl. Fitnessprogramma's zijn er genoeg. Echter wanneer je specifieke klachten hebt, dan heb je gespecialiseerde kennis nodig en een gespecialiseerd programma.

Hier vind je het programma dat bij jou past en gespecialiseerde therapeuten & coaches bij jou in de buurt. 

Registreer vandaag nog en krijg gratis toegang tot BAM FitWijzer en ervaar de kracht van de combinatie van gezonde voeding, makkelijke oefeningen en goede informatie.

BAM Medische Adviesraad

De BAM programma's staan onder toezicht van een team van artsen, wetenschappers en therapeuten.

Dr. Jan C.F.M. Aghina

Dr. Roel Hoogma

Dr. Annekee van Woensel

Susan Jetten MSc.

Femke van Liere

Dr. Merijn van de Laar

Dr. Hanno Pijl

Karl Noten Bsc. 

Elise van Dam MSc.

Dr. Anneke Bos

Dr. Thijs van Dalen

Drs. Robbert van Amstel

Registreer gratis

Dr. Wouter Jurgens enthousiast over Bewegen Als Medicijn

 

Een BAM-programma voor iedereen

BAM heeft een programma voor jou, ongeacht leeftijd, fitheidsniveau of beperking. Wil je meer informatie en tips over de specifieke onderwerpen, registreer je dan gratis. Zie hieronder een overzicht van alle programma's en onderwerpen.

CoronaFit

Overwin long covid met de combinatie van de beste voeding en training.

Lees meer

DiabetesFit

Diabetes is omkeerbaar met dit programma. Al 20 jaar gingen veel mensen jou voor. 

Lees meer

BigFit

Gezond gewicht, verbeter je leefstijl. Stop met lijnen en kom in beweging!

Lees meer

OncoFit

Revalidatie rondom (borst)kanker. Sneller herstel, minder vermoeidheid. 

Lees meer

ArtroFit

Gezonde sterke gewrichten, minder heup-kniepijn en artrose.

Lees meer

RugFit

Sterke en flexibele rug, minder rugpijn, betere belastbaarheid.

Lees meer

HartFit

Sterk hart, gezonde bloeddruk en minder stress voor jong & oud.

Lees meer

LongFit

Sterke longen, meer lucht, meer energie, de beste voeding en training.

Registreer gratis

Zwanger&Fit

Veilige oefeningen, fit & gezond de zwangerschap door.

Registreer gratis

KidzFit

Fit & fun, gezond gewicht, minder faalangst, beter zelfbeeld. 

Registreer gratis

GezondFit

Gezond & Fit blijven, spier- & conditietraining, stretching.

Registreer gratis

MentaalFit

Weer fit na een burn-out en/of psychische klachten.

Registreer gratis

4xT® MEDICALFITNESS

Snel pijnvrij

Registreer gratis

Deelnemer Dick aan het woord:

'44 kg afgevallen en diabetesmedicijnen-vrij'

 

Specialisten aan het woord:

Dr. Roel Hoogma

'Als internist/endocrinoloog hou ik me al jaren bezig met diabetes en overgewicht. Een programma met aandacht voor leefstijl, gezonde voeding en bewegen werkt beter dan alleen medicatie. Ik ben vanaf de start betrokken bij Bewegen Als Medicijn en beveel het mijn patiënten aan.'

Registreer gratis

Dr. Annekee van Woensel

'Als ouderenarts ben ik een voorstander van bewegen in combinatie met aandacht voor gezonde voeding. De programma's van Bewegen Als Medicijn zijn wetenschappelijk onderbouwd en in de praktijk beproefd. Iedereen kan meedoen aan de programma's omdat er rekening gehouden wordt met een ieders fitheidsniveau en dat is goed.'

Registreer gratis

Anne Pijpers

Mijn naam is Anne Pijpers en ik ben jouw host op www.bewegenalsmedicijn.nl (BAM). Bij BAM werken we met een team van deskundigen en helpen we jou op weg naar een gezonde leefstijl. Doe mee en ervaar hoe leuk gezond en vitaal leven kan zijn. Elke stap in de goede richting werkt positief. Wij helpen jou bij een persoonlijk stappenplan. 

Registreer gratis

Wat kan je verwachten van een leefstijlprogramma?

Waarom werken een 'wandeladvies' of Fitness HIT training vaak averechts? Het feit dat de kans op overgewicht en chronische ziekten toeneemt doordat we te weinig bewegen en 'verkeerd' eten is niet nieuw. Maar het advies om meer te bewegen en gezonder te eten werkt niet. Zowel bij voeding als bewegen gaat het om de juiste ingrediënten en de juiste dosering! Daarom heet deze site ook ‘Bewegen als medicijn’. Hier vind je gerichte leefstijlprogramma's en gecertificeerde  Coaches (trainers & therapeuten) om jou daarbij te helpen. Hoe ga je nu WEL je doelen bereiken? Daar helpen wij jou graag bij.   

Voeding

Gezonde voeding, voedingsplan, supplement advies, afgestemd op jouw doel, kant-en-klare recepten.

Educatie

Duidelijke uitleg per aandoening en programma zodat je zelf aan de slag kunt.

Training

Beweegprogramma met leuke fitnessvideo's voor thuis en schema's voor buiten en in de gym.

Registreer

Gratis!

Kies een programma dat bij jou past en krijg:

  • Gezondheidstips
  • Gezonde recepten
  • Effectieve oefeningen
  • Overzicht van coaches bij jou in de buurt

Wil je na je gratis registratie een leefstijlprogramma volgen, dan kun je voor € 24,95 per maand een abonnement nemen waarmee je toegang krijgt tot ALLE (leefstijl)programma's. Het maandabonnement is iedere maand opzegbaar.

Registreer gratis
Ria Baartwijk (COPD)

"Dankzij LongFit heb ik weer lucht en kan ik sporten en op de fiets naar mijn werk."

Henry Wulf (Long Covid)

"Dankzij CoronaFit heb ik meer energie, werk ik weer en heb ik ook mijn hobby's opgepakt."

 

Dick (DiabetesFit)

"Dankzij DiabetesFit ben ik 44 kg afgevallen en medicijnenvrij."

Els Peeters (ArtroFit)

"Dankzij ArtroFit heb ik voorlopig geen nieuwe heup nodig en sport ik weer."

Linda (OncoFit)

"Dankzij OncoFit voel ik mij na borstkanker weer beter en heb meer energie."

Esmée Fruijtier (BigFit)

"Dankzij BigFit ben ik 25 kg afgevallen. Ik voel mij veel fitter en ben medicijnenvrij!"

Registreer gratis

Kom in beweging met plezier

Als je pijn hebt, voelt het bijna logisch om niets te doen. Toch adviseert Bewegen Als Medicijn om te starten of door te gaan met bewegen. Behalve de voordelen die beweging voor iedereen heeft, helpt het om je spieren sterk te houden.  Je spierkracht zorgt ervoor dat je gewrichten beter belast worden. Daarbij bevordert het de smering van het gewricht en de aanmaak van kraakbeen. Met de speciale 4xT Medische Fitness programma's kun je eerst werken aan je gewrichten en vervolgens aan je overgewicht.

Registreer gratis

Waarom BAM?

 

Een gezonde leefstijl, leuk maar hoe doe je dat dan?

Veel mensen krijgen van hun arts, therapeut of (GLI)coach het advies om gezonder te gaan leven, meer te bewegen en op hun voeding te letten. Leuk, maar hoe doe je dat in de praktijk? De landelijke cijfers geven aan dat de goedbedoelde adviezen weinig effect hebben.  
 

De doelstellingen van Bewegen Als Medicijn (BAM)

De doelstellingen van Bewegen Als Medicijn zijn o.a.:

  • het verbeteren van zelfmanagement en kwaliteit van leven van mensen met (verhoogd risico op) chronische aandoeningen.
  • voldoen aan de nationale norm gezond bewegen: beweeg-, spier- , fit-,  bot- en voedingsnorm.

Gewoon 'meer bewegen' is onvoldoende!

Bewegen is niet alleen leuk, het werkt ook positief bij chronische ziektes zoals chronische rugpijn, diabetes, astma of COPD, artrose, gewrichtspijn en obesitas. Maar alleen het advies 'meer bewegen' is onvoldoende. Het gaat om een gericht programma met voedingsplan, trainingsplan en onder deskundige begeleiding. Gewoon sporten is anders dan wanneer je zwanger bent of diabetes hebt. Dan gelden andere richtlijnen. Daarom heeft BAM gerichte programma's die al vele jaren bij honderden mensen bewezen hebben effectief te zijn. De programma's zijn aan de hand van evaluaties van de deelnemers bijgesteld. Overal op internet vind je uiteenlopende adviezen, maar de adviezen en programma's van BAM zijn 20 jaar in de praktijk getoetst en staan onder toezicht van een medische adviesraad. 

 

Gezonde voeding mag niet ontbreken!

Elke (top)sporter weet dat voeding afgestemd moet worden op de training. Helaas ontbreekt bij de meeste leefstijlprogramma's een gericht voedingsplan. Om die reden kan meer bewegen soms averechts werken en bijvoorbeeld de stofwisseling of het immuunsysteem verstoren. Kun je gewoon 'gezond eten' of heb je gerichte recepten nodig? Dat verschilt per persoon en per aandoening. Daarom vind je bij alle BAM-leefstijlprogramma's naast een Trainingsplan ook een gericht Voedingsplan. En dat is uniek!

 

Alleen gecertificeerde BAM Healthcoaches

Gecertificeerde BAM Healthcoaches bij jou in de buurt

Wanneer je geregistreerd bent, krijg je toegang tot een overzicht van alle gecertificeerde BAM Healthcoaches. Dit zijn gediplomeerde trainers & therapeuten die een specialisatieopleiding hebben gedaan omdat alleen een basisopleiding fitness of fysiotherapie niet toereikend is. De op deze site vermelde coaches nemen ook deel aan verplichte jaarlijkse bijscholingen om hun certificering te behouden. Zo ben jij gegarandeerd van deskundige begeleiding. Let wel: voor elk BAM leefstijlprogramma is een aparte opleiding en apart certificaat vereist omdat begeleiding bij longaandoeningen weer anders is dan diabetes of artrose. Kijk daarom goed naar de specialisaties achter de naam van de coach. 

BAM leefstijlprogramma's in het hele land

De BAM leefstijlprogramma’s worden dus gegeven in het hele land door diverse HealthCoaches die daar vakkundig voor zijn opgeleid. De coaches werken allen met dezelfde programma’s zodat je vooraf weet wat je krijgt. Zowel de inhoud als de duur van de programma’s zijn duidelijk omschreven op de desbetreffende pagina’s. Sommige zorgverzekeraars vergoeden, afhankelijk van jouw zorgpakket en aansluiting van de Coach/Therapeut, deze programma’s geheel of gedeeltelijk. Informeer altijd vooraf bij je zorgverzekering om misverstanden te voorkomen. 

Registreer gratis

BEWEGEN ALS MEDICIJN.NL

BEWEGEN | VOEDING | LEEFSTIJL

Het platform voor gezonde leefstijl & preventie